كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك

كيف تعرف بنقص احد الفيتامينات لديك؟؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).

وستجده في:

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

__________________________________________________ _____

أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

فستجده في:

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

__________________________________________________ ______
__________
أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وستجده في:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقالت -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

__________________________________________________ ______

أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وستجده في:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

__________________________________________________ ____

أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وستجده في:

الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.

منقوووووول

شكرررررررررا
تقبلي مرررروورري
موواااااااااادع

الله يسلمك

نورت الموضوع بمرورك

كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك 615238

تقبلي ودي
ذبحهم غروري

» تحب الفشار فهل تعرف فوائده؟
» من خلال طريقة نومك تعرف على شخصيتك ؟؟؟
» تبغى تعرف نوع جوال اي شخص تعال شوف هالرابط فضاييييح